Blog
夏バテ対策
ここ２年くらいは夏バテがひどくてつらい思いをしてきました。
そこで今年から荒療治にでました。
気温が上がる以上に体温を上げよう作戦！！
ずばり「ランニング」。
冬は走りますが、夏は日焼けもあり、走らない吉田でした。
ただ、これではだめだと思い、週２回の朝のランニングを走り始めました。
なんと、２週間目で食欲が回復し、体脂肪が３％落ちました。
ただし、体脂肪が落ちた分、筋肉が増えて体重はアップしましたが・・・。
ついでにヨガとピラティスもやってます。
ヨガはそんなにハードではないのですが、ピラティスはただのハードな筋トレだと思うのは間違いですか？。
また、先生が厳しくて（泣）。
でも、つらい運動でも、体を動かすというのは気持ちが前を向くから不思議です。
先日、TVの「アナザースカイ」という番組で萬田久子さんがハイヒールを履けるだけ履きたいと。そのためには運動は欠かさないと言っていました。
「う～ん、わかる・・・」
４０代になると、靴は疲れるからNOヒールだったのですが、走り始めてからヒールを履いても全然疲れないのでびっくりしました。
４０代、「美」は体力からと実感した吉田でした。
