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夏バテ対策

ここ2年くらいは夏バテがひどくてつらい思いをしてきました。

そこで今年から荒療治にでました。

気温が上がる以上に体温を上げよう作戦!!

ずばり「ランニング」。

冬は走りますが、夏は日焼けもあり、走らない吉田でした。

ただ、これではだめだと思い、週2回の朝のランニングを走り始めました。
なんと、2週間目で食欲が回復し、体脂肪が3%落ちました。

ただし、体脂肪が落ちた分、筋肉が増えて体重はアップしましたが・・・。

 

ランニング



ついでにヨガとピラティスもやってます。
ヨガはそんなにハードではないのですが、ピラティスはただのハードな筋トレだと思うのは間違いですか?。

また、先生が厳しくて(泣)。

でも、つらい運動でも、体を動かすというのは気持ちが前を向くから不思議です。


先日、TVの「アナザースカイ」という番組で萬田久子さんがハイヒールを履けるだけ履きたいと。そのためには運動は欠かさないと言っていました。

 

ハイヒール


「う~ん、わかる・・・」

40代になると、靴は疲れるからNOヒールだったのですが、走り始めてからヒールを履いても全然疲れないのでびっくりしました。

40代、「美」は体力からと実感した吉田でした。




 

2013/07/28

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