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お菓子の食べすぎはビタミン剤ケア
この1ヶ月、、口の横が乾燥して、しゃべると白くカサカサ状態に・・・。
以前にもカサカサになったことはありましたがこんなにひどいのは初めてです。
勉強中にブラックコーヒーをがぶ飲みしていたのでそのせいだと思っておりました。
コーヒーを控えるようにしましたが状態は悪化。
胃でも悪くしたのだと思ったら。なんとお菓子の食べすぎでした（泣）。
それに気がついたのは試験前の『栄養学』の勉強中にビタミンのところで、『口の端や鼻の辺りがかさかさとしている症状はビタミンＢ類不足』と書いてありました。
そう、炭水化物や脂質を代謝してくれるビタミンＢ群。お菓子を食べ過ぎていて、代謝が追いつかなくなったようです。
ここ1ヶ月はお菓子の消費量はすざまじく、いつもの3～４倍摂っていました。
体重はそんなに変らないので（多分）気にしておりませんでしたが、体はうそをつきませんね。
しかし、ビタミン不足とは。。。今は新しい栄養素が沢山あるので、ビタミンのような基本的な栄養素の
事なんてすっかり忘れておりました。
たまに勉強するっていいですね。『ビタミンは大切な栄養素だった！！』と思い早速ビタミン剤をＰＥＣＯちゃんに買ってきてもらい飲みました。
若い頃はビタミン剤を何度か飲んだ事がありましたが、効いているのかどうなのかわからないので飲むのを止めたんですよね。
今回は効果がはっきりわかるといいな♪。それよりお菓子をやめたほうが早いけど（へへっ）。
